Sabe aquele momento em que você se pega desanimada, desgastada, sem perspectivas de dar aquele sorriso gostoso, sem vontade de sair de onde está, sem vontade de sair de casa etc.
Todos nós, mesmo os mais bem-resolvidos, passam por esses momentos de catarse, momentos nos quais começamos a pensar se somos quem realmente pensamos que somos. Começamos a questionar nossas escolhas, o lugar onde estamos e muito mais.
Eu me senti assim muitas vezes na minha vida. Acho que isso é uma versão da síndrome da impostora. Nos sentimos longe do merecimento, por mais que as circunstâncias da vida nos mostrem que não temos o que reclamar.
Não estamos reclamando, na verdade, mas parece que está nos faltando aquela chama que faz o olho brilhar.
Ao longo da minha vida eu já tentei de tudo. Mas hoje, quando me vejo nessas situações eu recorro à duas terapias simultâneas. A escrita e a gratidão.
Corto o que estou fazendo, ou tentando fazer (afinal, nesses momentos a gente não consegue avançar em praticamente nada), mas corto esse ciclo de baixo astral escrevendo os motivos que tenho para agradecer.
Vivemos em um mundo repleto, muitas vezes, de conversas negativas e, muitas vezes nos deixamos contaminar por isso, infelizmente. Então em um primeiro momento quando decidimos fazer uma terapia breve de gratidão, fica parecendo difícil encontrar os motivos para agradecer. No começo é mesmo.
Resolvi então disponibilizar esse post para te ajudar (e me ajudar também é claro) a lembrar de alguns pontos que quase todos temos e que podemos usar para começar a entrar em um estado de gratidão.
Vamos ser específicas aqui e tentar sair do óbvio. Vamos nos lembrar de coisas que nem sempre pensamos, por exemplo: "Sou grata porque minhas pernas são fortes e me permitem entrar na natureza, para longas caminhadas para limpar minha mente".
Você poderia escrever apenas "Sou grato por minhas pernas", mas especificar o que as pernas saudáveis trazem na sua vida é muito mais eficaz para te ajudar a entrar nesse estado de altas vibrações que são capazes de transformar sua vida.
Elaborar detalhes sobre uma determinada pessoa ou coisa traz mais benefícios do que uma lista superficial de muitas coisas pelas quais você é grato. Você pode exercitar e pensar como seria sua vida sem certas pessoas ou coisas, em vez de se concentrar apenas nas coisas boas.
Vá além. Pense naquilo que você poderia também não ter. Exercite como seria sua vida sem aquilo!
Para te ajudar a começar coloco abaixo ideias que poderão te deixar inspirada a começar a praticar isso sistematicamente em sua rotina:
Sua família, filho, mãe, pai, amor, sobrinhos etc
Ao abraço que sua avó te dava quando era criança
Seus amigos
Seu emprego, trabalho, negócio etc.
Animais ou mascotes que você tenha
Local onde você mora
Sua casa, apartamento, kitnet etc.
Coisas que tem em sua casa
Seu corpo
Partes do seu corpo que você mais gosta
Transporte disponível
A Terra que suporta nossa vida
O sol quentinho de manhã
Uma xícara de chá em dia de chuva
Seu café da manhã
Acordar todo dia de manhã
Momentos de silêncio
Música favorita
Seu gosto musical
Sua saúde
Sua recuperação quando teve algo
Bondade demonstrada por outros em sua vida
Parcerias que fez no trabalho
Alguém mostrando gratidão a você
Alegria do seu filho quando está com amigos
Saindo de férias
Ser convidado para algum lugar
Poder ir para a escola ou escola em casa
Poder trabalhar de casa
Alguém te ajudando
Amor que outra pessoa mostra para você
Seu parceiro de vida
Ser capaz de ajudar os outros
Comida na mesa
Água quando tem sede
Livros para ler e evoluir
Cobertores para te manter aquecido
Ar-condicionado
Água encanada
Um banho quente depois de um dia de trabalho
Uma cama para dormir
Sapato nos pés
Roupas para vestir
Roupas para escolher o que vestir
Seu programa de televisão ou filme favorito
Aquela rizada gostosa
Médicos e enfermeiras
Lojas para comprar o que precisa
Pessoas que se disponibilizam a trabalhar nas lojas
Compras online
Jantar fora
Poder pedir comida
Ter pessoas que entregam comida
Compartilhando uma refeição com pessoas que você ama
Um passeio na praia
Andar descalço na grama
Nascer do sol ou pôr do sol
A lua (meu Deus, a Lua)
As estrelas que mesmo já findas, nos deixam ver sua beleza
O contato com a natureza
Flores! Gratidão pela existência das flores
Arvores
Trilhas e estradas
Exercício físico
Chuva
Aquele friozinho gostoso
Poder dormir
Fim de semana
Dias de folga do trabalho
Abraços, ah os abraços
Longas conversas
Ganhando algo
Sentindo-se feliz
Fiz essa lista para te ajudar, mas que ficou feliz instantaneamente fui eu. Só de escrever meu estado já foi melhorando!
Quanto mais você pratica a gratidão, mais fácil ela se torna e o subproduto disso é a felicidade.
A gratidão é capaz de reconectar seu cérebro para pensar no que há de bom em qualquer situação. Ajuda você a ser mais resiliente e melhora sua autoestima, ao mesmo tempo que pode conter a depressão.
Por mais que eu fale aqui, não seria capaz de enfatizar o suficiente o quão importante é usar a gratidão em sua vida diária. Seja dizendo o que você é grato durante o jantar com a família ou escrevendo em um diário de gratidão.
Isso pode mudar sua vida e certamente mudou a minha.